2015. szeptember 14., hétfő

Az az egyik legfelemelőbb élmény egy fárasztó munkanap után, amikor a fásult, rohanó budapesti tömegközlekedésben egy kedves gesztussal találkozom :) Mintha egy pillanatra besütne egy melengető fénysugár.

Engem mindig annyira feltölt, amikor tapasztalok valamit az emberi jóságból, amiben azért eredendően hiszek.. Mivel sokat jófogásozom, a legkülönfélébb emberekkel ismerkedem meg adás-vétel kapcsán. Van, aki flegma, de vannak meglepően kedves emberek: egy srác például Törökbálintról hozott be nekem egy ruhásszekrényt és egészen a nagyszobáig vitte a lapraszerelt elemeket. Ráadásul kiderült, hogy a bátyámmal egy osztályba jártak Pécsre, középiskolába :)) Nagyon jóleső élmény volt, úgy szeretem az ilyen véletleneket! Vagy az oszkározással is csupa jó tapasztalataim voltak. Ismeretlen emberek jókat beszélgettek, elérhetőséget cseréltek, szinte barátokká váltak egy-egy utazás alatt. Szeretem a kifejezetten ilyen céllal megalkotott közösségépítő lehetőségeket, főként ha személyes kontaktusra építenek! Legyen az az oszkár, szemétszedő nap, vagy éppen a közösségi kertek. Ami arra épít, hogy az emberek jók, bíznak egymásban, és szívesen segítenek, sőt szívesen barátkoznak addig ismeretlen emberekkel és emellett szívesen tesznek valamit a közösségért. Mindezt vagy önkéntes munkában, vagy csak költséget számolva el..


2015. augusztus 14., péntek

Megéri?

Manapság gyakran látni harmincas, de akár negyvenes éveikben járó párokat pici babával, vagy tipegővel -  első gyermekükkel.. Sokféle magyarázat létezik erre a jelenségre, de az szinte biztos, hogy ezek az emberek csak mostanra találtak megbízható, becsületes, szerető párt..

Vajon miért van, hogy néhány generációval korábban a tizenéves koruk végén - huszas éveik elején járó (lássuk be, még viszonylag tapasztalatlan) fiatalok boldog családot tudtak alapítani? Arra a meglátásra jutottam, hogy az erkölcs rohamos romlása nagyban rontotta az esélyeket. Mert ugye tudjuk, hogy az igaz társ szerető, kitart mellettünk, hűséges, gondoskodó.

Manapság sok fiatalra nem mondhatók el ezek a jelzők így hát párnak sem ilyet választanak. Tombolnak, dorbézolnak, kihasználják a nagy szabadságot és a saját testüket is. Alkalmi kapcsolatokkal múlatják az időt. Jó pár évbe, akár évtizedbe is beletelik, mire rájönnek: a szüleik és ismerőseik nem hiába (tapasztalatból) mondták annak idején, mik a legfontosabb értékek egy párkapcsolatban és milyen tulajdonságokra van szükség, hogy boldog családot tudjanak építeni. Úgy mint kiszámíthatóság, nyugalom, megbízhatóság, igaz szeretet, ragaszkodás, hűség, gondoskodás. És nem a haverok, buli, fanta..

Mivel évtizedekkel ezelőtt az emberek erkölcsösebbek voltak és színvonalasabb nevelést kaptak (családjuktól és a környezetüktől egyaránt), ezért sokkal inkább rendelkeztek ezen értékekkel már fiatalon, tizen-huszonéves korukban, és már akkor ilyen társat is kerestek, tudatosan - és találtak is. Nem kellett várni 40 éves korukra, mire - sok-sok csalódás után - végre tudatosodott bennük, maguk is változtattak és végre jól kezdtek el keresni..

2015. augusztus 13., csütörtök

Egy érett személyiség számára kifejezetten vonzó, ha egy újonnan megismert személyről kiderül, hogy tesz valamit a közösségért, önzetlenül - segítséget nyújt, szociálisan támogat, önkénteskedik..


2015. augusztus 12., szerda

2015. július 25., szombat

Tervek és döntések

Ha valamit sikerült megtanulni ennyi életidő alatt az az, hogy az életünk általában nem úgy alakul, ahogy terveztük.. Nem akkor, nem ott és nem azokkal (a fajta) emberekkel, akikkel terveztük. Sőt, még magunktól sem azt kapjuk, amit vártunk. A körülmények, amikbe kerülünk, nagyon meghatározzák az életünk sodrását. De bárhogy is legyen, a mi döntéseink vezettek ahhoz, hogy úgy alakuljon, ahogy alakult. Akkor is, amikor döntöttünk és valamibe belevágtunk és akkor is, mikor valamit nem / mégsem tettünk meg...

Egy ember iránt is kétféleképpen mutathatunk szeretetet: azzal, amit megteszünk érte és azzal, amit nem teszünk meg miatta.

Szóval ha visszanézünk, már kár sopánkodni. Akkor és ott talán helyesnek ítéltünk dolgokat, míg később beláttuk, hogy nem abba az irányba akarunk menni. A legrosszabb talán az, mikor egy döntést ugyan helyesnek ítélünk, mégsem érezzük tőle / a helyzetben jól magunkat. Sosem szeretnék olyan döntést hozni, ami miatt / amivel kapcsolatban belül valójában bizonytalan vagyok. Főleg nem akkor, ha ez egy, akár életre szóló döntés.. Biztosan vannak olyan körülmények, amikre nincs befolyásunk, de legyünk őszinték - tényleg leginkább mi tartjuk kézben a saját életünket és ez nagyon-nagy felelősség! Nagy felelősség jól csinálni! Mert mások élete és boldogsága is függ a mienktől. És mert akár mindent tönkretehetünk, ha nem jól csináljuk. Fontos belátni a hibáinkat és fontos érte felelősséget is vállalni. Az életben éppen az a szép, hogy rugalmasan alakítható. Nincs az a helyzet, amin ne lehetne valahogyan változtatni, ha az nekünk nem jó. Mert az élet gyakran tényleg nem úgy alakul, ahogy vártuk, ahogy terveztük...


2015. július 15., szerda

2015. július 4., szombat

Múlt hétvégén ejtettem meg életem első oszkározását :) Aki esetleg nem ismerné ez egy évek óta jól működő, megbízható internetes telekocsi-rendszer.
Sok pozitívuma mellett (tele a kocsi, tehát kevesebb autó az utakon, kevesebb környezetszennyezés, olcsóbb viteldíj, akár háztól-házig szállítás, stb.) mindenképpen ajánlott azoknak, akik szívesen ismerkednek meg új emberekkel, új sorsokkal, nézőpontokkal, élményekkel.. Én ilyen vagyok és elmondhatom, hogy mindkét utam alatt nagyon kellemes útitársaim akadtak. Mindenki eléggé más volt, de van valami közös azokban, akik szeretik ezt a csoportos utazást - valami egyforma nyitottság más emberekre és a világra.. Igazán nagyon tartalmas beszélgetéseket sikerült folytatni és mindenképpen úgy éreztem, kaptam valami pluszt is, amikor kiszálltam az autóból.. Különleges dolog ez, hogy éppen kikkel sodor össze az élet arra a pár órára.. Ahogy egyszer már korábban is írtam, sok minden történhet velünk, ami akár mérföldkő (is) lehet az életünkben, de az (új) emberekkel való megismerkedés - egy (új) nézőpont, gondolatvilág, hozzáállás - egy másik ember személyes jelenléte és személyiségének ereje az, ami a legnagyobb változást tudja hozni..

2015. július 3., péntek

Megígértem, hát álljon itt és legyen közkinccsé :)

Az ember általában a csalódások után döntéseket hoz. Vagy úgy is mondhatnánk, olyan ítéleteket hoz meg, amik onnantól fogva alapjában határozzák meg a hozzáállását bizonyos dolgokhoz vagy emberekhez. Ez mennyire igaz! Ezáltal főként arra hat, hogy ezentúl mitől fogja távol tartani magát, mibe nem akar belekezdeni többé, kiknek nem ad többé esélyt.. 

2015. május 25., hétfő

Sokan mondják, hogy a függetlenséget szeretik és nekik ne mondja meg senki..

Én nem így vagyok ezzel. Én szeretem a szabályokat, szabályokhoz tartani magam. Szeretem a rendszeresen ismétlődő dolgokat, a napi rutin ceremóniáját, a rendet. Szeretem a terveket, a pontosan kialakított, megtervezett mindennapokat és jövőt.

Szerintem a legtöbb embernek épp az a baja, az okoz nekik sok frusztrációt és szorongást, hogy nincsen hosszabb ideig tartó, kiszámítható, nyugodt állandóság az életükben. Hogy nincsenek jól kialakított szabályok, amikhez tarthatják magukat, amik mentén biztonságot és stabilitást éreznének..  Nagyon jó példa erre, hogy egészen kiskorunkban milyen napi ritmusban élünk - pontosan 3 órás periódusokban. És hogy a gyerekeknek mennyire nagyon fontos a pontosan betartott, percre pontos napirend. Az alvás, az étkezés, a játék ideje..  

Kedves Olvasóim! Tudom, megfogyatkoztatok, mivel én is egyre ritkábban jutok el oda, hogy írjak.. Szoktam azon is gondolkodni, hogy az elmúlt 3 év alatt milyen kis gyűjtemény jött itt össze, ill. hogy mennyi mindent kiírtam magamból és milyen sokféle tanulságot fogalmaztam itt meg..

Megosztok most először is egy érdekes dolgot, amit egy sorozatban hallottam. Amikor előre tudod, hogy nehéz beszélgetés vár rád, ahol a másik fél bizonyára fölényben lesz majd veled szemben, de te szeretnéd kézben tartani a dialógust, a következő módszereket használhatod:

- Kérdésre kérdéssel válaszolj
- Ha bonyolódik a beszélgetés, válts témát
- A bókoktól mindenki zavarba jön :) - és ezáltal kicsit kizökken..


Képtalálat a következőre: „change ahead”A másik egy saját gondolat, ami a héten fogalmazódott meg bennem.. Az, hogy az életünk miképpen alakul - vagy mondhatnám, hogy szerencsésen alakul-e - ahhoz nagyban hozzájárul, hogy képesek és elég bölcsek vagyunk-e éppen a megfelelő időben és módon váltani, vagy éppen akkor maradni, amikor az vezet a legjobb eredményre. Ezt pedig nem lehet egyik-napról a másikra megtanulni. Az én életemben általában a jó időben történő (tudatos) váltások hozták meg az előrelépést. Bár ez sokszor nem volt könnyű érzelmileg és kockázatos is volt. De ma már ebben is megfontoltabb vagyok, hogy pontosan mikor kell változtatni és ha változtatok, hogyan tegyem, mennyit kockáztassak, ill. hogy mikor kell mégis kitartani, akkor is, ha az esik nehezemre, hogy maradjak. De az biztos, hogy ehhez jó adag önismeret és már egy nagyobb adag élettapasztalat szükségeltetik..



2015. május 17., vasárnap

A boldog élet egyik záloga - a test és a szellem edzésének fájdalma.
 
Az egyik leghatékonyabb módszer arra, hogy rendezett életet tudjunk élni - a korán kelés.

 

2015. május 1., péntek

Negyed év

Rohannak a hetek és a hónapok, az élet meg nem áll és változik :)

Hétfőtől munkahelyet váltok, de ez a változás most simábban megy, mint korábban, hisz már ismertem egy ideje a jelenlegi munkaadómat, munkakapcsolat volt közöttünk. Szükséges lett újra a továbblépés, bár a jelenlegi helyemet és munkakörömet és a csapatot is szerettem, a munkaköröm bizonytalanná vált és mivel egy remek lehetőség jött szembe, úgy döntöttem, most kell váltani! Néha gondolkodom is azon, akik hosszú évekig vannak egy helyen (ahonnan azért lenne mit, hova fejlődni..) hogy nem vágynak-e többre egy idő után, mind munkában, kihívásokban, esetleg anyagiakban. Én állandóan gondolkodom, hogy lehetne előrébb haladni és váltok is, ha kell, ha van jobb lehetőség. Persze, ha maga a munkahely is képes ilyen lehetőségeket megadni és van továbbjutási, fejlődési lehetőség, akkor legalább helyet nem kell váltani :) De én nem bánom, hogy ennyi sokféle főnököt, kollégát, szervezeti struktúrát megismertem már. Hisz a kapcsolati tőkének nagy értéke van, ahogy a jelenlegi esetem is mutatja :)

Ez az új munkahely magával hozzá, hogy nincs mese, meg kell szereznem a jogsit. Úgyhogy nagy reményekkel vetem bele magam a vezetésbe és a pesti forgalom rejtelmeibe. Most jobban hiszek magamban, mint korábban, hogy megugrom ezt a lécet és végre munka kapcsán lesz is mit vezetni :) Szóval a rutint is könnyebben meg tudom majd szerezni, mert napi szinten vezetnem kell majd.. Aztán a nyár végi esküvő, ami magával hozza, hogy újra költözni kell.. Úgyhogy izgalmas negyedév elé nézek megint.. Mikor régen kérdezték az állásinterjúkon, hogy mit szeretnék 5 év múlva, hol látom magam - ma már annyira nem lehet ennyire előretervezni, olyan gyorsan változnak a körülmények. Örülök, ha egy félév úgy alakul, ahogy terveztem.. Erről jut eszembe, hogy most, hogy otthon voltam múlt hétvégén, édesapámmal beszélgettünk, ők hogyan élték meg a rendszerváltást, mit láttak - nagyon érdekes volt, még sosem hallottam erről ilyen hitelesen. Hogy egy rendszert nem lehet csak úgy leváltani, megváltoztatni.. A vezetőket, az emberek gondolkodását, egy ország berendezkedését.. Hogy a nagy kapitalista álmodozás, majd az abból való ébredés és csalódás után hogyan vágyták vissza az emberek a kommunista létet, hogy szavaztak újra a régi kormányra és hogy szembesültek vele mégis, hogy a rendszer most már örökre megváltozott. Hogy nem lehet többé visszahozni, ami elmúlt..

A költözéssel együtt jön, hogy szeretnék a lehető legkevesebb cuccal költözni, így megint eladok bizonyos dolgokat, hogy ne kelljen azokkal sem foglalkozni. Hátha lesznek az új helyen, vagy veszek másokat. Ez is egy lehetőség a fejlődésre. Az embert körülvevő tárgyak, eszközök is mutatják átvitt értelemben "hol tart" valaki. Apu otthon is elképesztő ügyesen üzletel használt bútorokkal. Most, hogy végre én is voltam vele Görcsönyben - ahol néhány család foglalkozik német használt bútorok, hagyatékok behozatalával - újra beleszerettem a baranyai tájba. Csodás repceföldeken és erdőkön, tüneményes, takaros településeken vezetett át az utunk.. Talán ez lenne nekem egy következő nagy lépés, valahogyan megoldani, hogy kiköltözzek a lakótelepről. Nem is kell messzire, hisz a közelünkben is csodás zöldövezet van. Bár a mostani albérleti árak mellett még nem is tudom, mit fogok tudni kifizetni, úgy elszabadultak az árak.. De egyelőre nem aggodalmaskodom előre :)

Inkább készülünk az esküvőre, én is keresgélek magamnak ruhát, kiegészítőket, sminkest, fodrászt. Elég kellemes elfoglaltság :) Az a lényeg, hogy a legfőbb dolgok már le vannak szervezve. Kicsit ez az esküvő nekem szimbolikus jelentőségű, sok mindenben segít nekem is lezárni más dolgokat, elfogadni, ami elmúlik, ami megváltozott és tervezni tovább előre. Meghozni újabb fontos döntéseket és újra meg újra látni, hogy az ember leginkább magára számíthat. És nagyon fontos, hogy önmagával rendben legyen és főként önmagában legyen erős és kiegyensúlyozott.. Most leírom ide, amit olvastam a Nők Lapjában múltkor. József Attilával szakított így élete nagy szerelme, annyi minden benne van ebben a pár sorban:

"Még sokkal nagyobb gyerek vagy, mint én.. Nem tudsz nevelni, vezetni, nem bízok az ítéletedben, nem érezlek okosabbnak magamnál, hogy a támaszom lehetnél, csak sokkal-sokkal jobbnak, emberebbnek, tisztábbnak, igazabbnak, és ezért nagyon szégyenlem magam előtted! Bocsáss meg nekem Attilkám!" 

És akkor legyen még itt néhány velős gondolat ebből a számból:

".. A kapcsolatban ugyanis nemcsak a kölcsönös pszichológiai gondoskodás, egyensúlyban tartás, hanem az indulatok, az agresszió "megengedése" is fontos. Az tud velem lenni, aki elviseli az agressziómat, illetve akiét én is el tudom viselni. És hát mi másnak nevezehetném valaki agressziójának az elviselését, mint szeretetnek? Ahhoz, hogy a másik fölfogja, hordozza, lesimítsa, vagy éppen visszautasítsa az agressziót, vagy akárhogy is bánjon vele, szeretet kell.. -Érettebb működésre vall párkapcsolatban élni, mint odébbállni, ha valami nem tetszik, vagy eleve "tisztes" távolságban tartani a partnert - véli Bokor László. - Nem tartozik bele hosszú távon a felnőtt hétköznapokba, hogy érett emberek randizgassanak... Általában sok gyötrődés és sorozatos csalódások következménye, hogy valaki egy "egyszemélyes" csoportban találja meg a stabilitását. A világ jelenleg afelé megy, hogy egyre kevesebb gyötrődéssel lehet ezt az életmódot kialakítani"

És végül még egy remek vers a lapból, a Költészet Napja alkalmából:

Képtalálat a következőre: „versírás”Szabó T. Anna 
Szilánk

Írj olyat, amit te magad sem értesz.
Mint amikor a körmöd beszakad.
Sziszegj. Harapj. Vagy haragudj. De kérdezz.
Ne hagyd magad.

Írj olyat, amit más ért, de te nem.
Seperj szilánkot, szedd össze a port.
Hidd el, hogy akad ebben értelem.
Sikál. Sikolt.

Nem akarhatod megúszni kevéssel.
Írd le, ahogy a kezed vezeti.
Befelé ég, de izzik csak, nem ég el.
Engedj neki.

Csak olyat írj le, ami szúr és meglep.
Csak azt, amihez nincs erőd, se kedved. 

Még azt akartam leírni ma, amiről már korábban is merengtem, hogy az egyedülálló élet, létezés értelmét a teljesítményben, a teljesítményünk fokozásában lehet megtalálni. Annak állandó, folyamatos növelésében. Legyen az belső tulajdonság, valamilyen szakértelem, nyelvtanulás, hobbi, munka. Az egyedülálló megtanulja ezt és nem fogja elhagyni magát egy kapcsolatban sem, sem értelmileg, sem teljesítményben és nem fog ráakaszkodni a másikra. Azért sem, mert a másiknak is hagy elegendő teret és szabadságot az önkifejezésre. Mert maga is vágyik erre bizonyos mértékben. Én nem vágyom szimbiózisra, állandó együttlétre, folyamatos kontrollra. Hagynám a másikat is a maga individumának létezésében, fejlődésében. Ezt, ezt az igényt pedig talán csak azok a párok érthetik meg igazán, akik nem kötötték túl fiatalon össze az életüket..


2015. április 12., vasárnap

Azt mondják, a szerelem a legerősebb, a szerelem mindent legyőz... De szerintem ez nem így van. Van még egy ennél is erősebb dolog: a hétköznapi élet.. Az életben elérni kívánt célok..

Nagyon-nagyon fontos, hogy két ember szívében pontosan ugyanaz legyen... De ez hosszútávon önmagában kevés.
Ugyanilyen fontos, ha nem még fontosabb, hogy ennek a két embernek a fejében is ugyanaz legyen..
Az évek múlásával ugyanis lássuk be, az ami a szívünkben van, fakul, de az, ami a fejünkben van, az stabilabb, maradandóbb és szilárdabb alapnak bizonyulhat. Hosszútávon a szerelem, szeretet mellett szorosabb összetartó kapocs a közös gondolkodás, a közös életcélok..


2015. április 3., péntek

Egy nő tekintetében mindig ott van az otthon melege.. Egy olyan otthoné, amilyet ő képes megteremteni..
Ezért amikor a férfi feleséget választ, otthont is választ..

2015. április 1., szerda

Gyerekkoromban azt mondták, azért kezdenek az emberek inkább együttélésbe a házasság helyett, mert kell egy próba, hogy összeillenek-e, aztán majd összeházasodnak. Tehát az együttélés a házasság "főpróbája" volt.

Ma azt látom, hogy az emberek már nem is akarnak házasodni. Már nem csak próba az együttélés, hanem életforma. Sőt azt tapasztalom, hogy van amikor inkább káros az együttélés, mert egy idő után, néhány év eltelte után inkább kényszert éreznek a felek, vagy nyomás helyezkedik rájuk a család részéről, hogy most már házasodjanak össze. És mivel már régóta vannak együtt, nem nagyon akarnak újat keresni, de valójában nincsenek meg jól, vagy átlagos a kapcsolatuk és mégis elkezdik szervezni az esküvőt és ezáltal meghiúsul a házasság legfőbb célja, hogy két szerelmes ember, tele érzelmekkel, miután megtalálta az Igazit, összekösse az életét.. Nemrég egy fotós barátnőm azt mondta, hogy kiábrándult mostanában az esküvői fotózásból, mert olyan sok párról látszott, hogy nem őszinték az érzéseik, csak közös az autó- és a lakáshitel. Meg annyi év után már történnie kellett valaminek. Meg már kifutnak az időből, ami a gyerekvállalást illeti. Azt mondta, volt olyan esküvő, ahol a lagzi alatt nem tudta egy képen megörökíteni a menyasszonyt és a vőlegényt.. Egy ismerősöm pedig elmesélte, hogy már le volt szervezve az esküvője, ki voltak küldve a meghívók és 2 hónappal az esküvő előtt derült ki, hogy a menyasszony "másik férfit szeret"... 8 éve voltak akkor együtt. És képesek lettek volna összeházasodni.. Ez nem az, amire én vágyom :S

A nyelvek szerelmeseinek :)

Az utóbbi időben lenyűgöznek a selymes, lágy ejtésű nyelvek, főként a déli és afrikai népeké.. Philip Monteiro, dakari születésű énekes (Szenegál). 

Nyelvek: Az országban a hivatalos nyelv a francia, de beszélik még a volof, a pulár, a dzsola és a mandinka nyelvet is. (forrás: wikipédia)

És egyben itt jegyezném meg azt is, hogy szerintem a nyelvek tanulásának egyik legjobb módja a zenehallgatás! (muzikális nyelvtanulók előnyben :) Mert biztosan élő nyelvet tanulunk, élő kiejtéssel és mert a dallam segít emlékezni a szavakra, kiejtésre is :)


yeah
sama fans yi
magui léne di gueureum
di léne santeu
guiss na séne taxaway

musique bi

pour yen la
oh
mane nop na léne
waw (big up)
yagueu neu lool
bingueu démé
mane réére na
réére na sa yow

lane la wara déf (wax ma)
déf sans yow (sans yow hey)
dama la soxla
té da ma la beugueu
déme ngueu té bay ma
bay ma si leundeum
wanté xam ngua ni
ni dama wara doumeu maneu doundeu ba téy
déme ngua té bay ma
baby gnewateul si mane
xana déguo sama wo

baby gnewateul
yagueu na lool bi ngua démé
tax na sama xol wééte
lou maye déf ba ngueu gneuwate
gneuwate si mane
baby gneuwatal
yagneu na lool bi ngua démé
tax na sama xol wéét
xana di la wax beuss bou né fi ngua tolou si mane

oh

bou ma togué di xalaate
doundeu you nex gui gnou done doundeu
rek sama xool fess
xama tou ma lou ma wara déf
déme ngua bayi ma thi leundeum
wanté xam ngua ni dama wara doundeu mateye
déme ngua té bayi ma
bayi ma si leundeum
dama la soxla
dama la beugueu
baby ngeuwateul si mane
xana déguo sama wo

baby gnewateul
yagueu na lool bi ngua démé
tax na sama xol wééte
lou maye déf ba ngueu gneuwate
gneuwate si mane
baby gneuwatal
yagneu na lool bi ngua démé
tax na sama xol wéét
xana di la wax beuss bou né fi ngua tolou si mane

xama tou ma li ma wara déf
yagueu neu lool
bouguou ma ngua xaam li ma dadj
nax xaam na nik ame ngua kénéne
meunou ma ko gueum
meuneu dess ni
yagueu na lool bi ngua déme
mane réére na nékeutofi
lane la wara déf nékeutofi
dama la soxla
dama la beugueu
baby gneuwateul si mane

xana déguo sama wo
baby gnewateul
yagueu na lool bi ngua démé
tax na sama xol wééte
lou maye déf ba ngueu gneuwate
gneuwate si mane

baby gneuwatal
yagneu na lool bi ngua démé
tax na sama xol wéét 
xana di la wax beuss bou né fi ngua tolou si mane